基礎を作っていく

こんにちは〜、美紀です。


ダイエットしたことありますか？


もしかして、
痩せるためのサプリメントとか
運動方法とかちょっと詳しいですか？


もう、ダイエットって言っても
沢山の方法がありすぎちゃって



基礎ってどれー？



とか思いませんか？


基礎って、まず痩せやすい体を作る事だと
美紀は思うんですけど・・・


痩せやすい体を作って
その上で
運動なんかを組み合わせていく


これが一番効果的じゃないでしょうか。



じゃあ、その痩せやすい体を作るには
何をしていったらいいのでしょうか？


サプリメントの使い方に続く

サプリメントの使い方

世の中には、サプリメントが沢山出回っています。


そもそもサプリメントって
何のために飲むんでしょう？



サプリメントはお薬じゃありません。
あくまでも補助食品ですよね。



本来は、それは食べ物から
食事として取るべきものなのです。


でも、食事から上手に取れないから
サプリメントで効果的に補うわけですよね。


飲む目的は


体のサイクルを助けるために
飲むものです。


そして、何も考えずに
ただ飲んでいても意味がありません。


効果的な時間帯に
目的に合っ必要なものだけを飲む。


必要最低限でいいんです。


上手にサプリメントを取り入れて
生活の中であとちょっとした事を気をつけていく。


それだけで、
痩せるための基礎が出来るんです。


その賢い情報を教えてくれたのが
こちらのサイトです。


参考までにリンクをはっておきますので
よろしかったら、見てみてくださいね〜＾＾

⇒ 参考になったサイトさん


痩せるには？に続く

痩せるには？

前回ご紹介したサイトは見ていただけました?
まだの方はこちら

⇒ ダイエットのサイトです。


実は、美紀はこのサイトで販売されている
マニュアルを購入しました。


中身のわからないものを
ネットで買うって・・・
ものすごく勇気がいったんですけど


だって、買ってみたものの
とても実行できないような内容だったら
困りますよね。


でも、すごく気になっちゃって(笑)


思い切って買ってみました。


そして、恐る恐る中を見て
ほっとしましたよ〜。


だって、これなら横着な美紀にも出来る！


用意するものは
メジャー
体重計
そして、とある食品＆サプリメント

これだけです。


そして、

�@朝食時にある食品を添える。
（高価なものではありませんし、
　どこのスーパーにも売っているものです
　しかも、メニューに悩むことではありませんから
　安心です＾＾）

�Aあるタイミングであるサプリメントを飲む。

�B夕食前に、もう一つのサプリメントを飲む。

（どちらのサプリメントも市販のものを
　この成分のを飲んでねって事で
　高いものを勧められるわけではありません＾＾）

�Cお風呂上りに気持ちのいいあることをする。

�D歩行時にあることに気をつける。


この５つをするだけです。


これで、脂肪を燃焼させやすい体を作るんです。


この構造さえ作ってしまえば
後は楽ですものね〜。


このマニュアルを読んで
結構、余計なサプリメント飲んでたな〜って
思いました。


興味のある方、ぜひのぞいてみてくださいね。


⇒ マニュアルの詳細はこちら　

購入に関してご質問などありましたら
美紀も相談にのります＾＾

⇒ ご質問はこちらから


他の方法は？に続く

ダイエット、他の方法は？

色んなダイエット方がありますよね。

運動したり、体操したり、歩いたり・・・


体を動かせば
ストレス解消にもなるし
健康的ですよね。


だから、そんな方法もお勧めです。
色んな方法を試したいのなら


こんなサイトもあります。
⇒ ６３１件のダイエットサイトを公開



でも、どの方法を試すにしても
体を動かすのなら


脂肪が燃焼しやすい体を作っておいて
その上で運動したら


もっと効率よく痩せられると思いませんか？



運動量も少なめで
効果も早く出ると思いませんか？


それ以上に
脂肪を燃焼しやすい体を作れば
無理に運動しなくても
日常生活でも少しずつ痩せられるんですよね。


それって、運動が苦手な美紀には
魅力的です。


⇒ ご質問がありましたらお気軽に＾＾

⇒ マニュアルの詳細はこちら


ダイエット、面倒ですか？に続く

ダイエット、面倒ですか？

でも、やっぱりダイエットは面倒。
このままでも不便はないし・・・


って、あきらめちゃいますか？


増え続ける体脂肪を見て
ため息をつき


季節ごとにどんどん大きなサイズの服を買いなおして
ため息をつき


お風呂の中で、自分の裸を見て
ため息をつき


同窓会に行って綺麗なままの同級生を見て
ため息をつき


おしゃれしようとして、似合わなくて
ため息をつき

そして、メタボリックに怯え・・・


・・・・・



長い人生、これからも
ため息をつき続けますか？



そんな風に考えちゃうと
知らず知らずのうちに
自分にブレーキをかけたりして


とてもつまらない人生になっちゃうかもしれません。


そんなことない！
って思うあなた。


今でも十分楽しい人生かもしれませんね。
でも・・・


どうせなら今よりもっともっと
健康で、明るく、楽しく人生を送りたいって思いませんか？


マニュアルについてご質問があれば

⇒ お気軽にどうぞ

⇒ マニュアルの詳細はこちらです。

次回は美紀からあなたへのメッセージです。
ダイエット仲間として読んでくださいね＾＾

美紀からのメッセージ

美紀もダイエットを色々試してきました。
と言っても、
ＴＶなんかで気になった方法を少しやってみて
すぐ飽きちゃうんですけどね(笑)


でも、それじゃあ痩せられませんよね。


真剣にやるには
難しくなくて効率よく
理にかなってて
リバウンドしない方法がいいな〜って

欲張りなんです。


今までサプリメントなんかも飲んで見ましたが
痩せなかった・・・


でも痩せない原因は


飲むタイミングと何が必要なのかがわかってなかったから
意味もわからず闇雲に飲んでいたから


ダイエットって正しい知識を持たないと
意味のない努力に終わってしまうんです。


そして、挫折感と脂肪だけが残ってしまう。


そんな風になるのは嫌！


だから、一緒に頑張りませんか？

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ダイエットに関する無料冊子を集めてみました。
ご興味がありましたら
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用語集と対応地域

◆ＢＭＩ
ボディ・マス・インデックスといい、肥満度をあらわす指標

体重（Kg）÷身長（m）2　

で表され、健康を意識した場合
もっとも良い数値は２２とされています。

２５を超えると高脂血症や高血圧などの
生活習慣病になる確率は2倍以上になり、
３０を超えると肥満症として治療を要するとされています。



◆体脂肪率
体重に占める脂肪の割合で、
体内の脂肪状態を数値として表したもの。

女性では２０〜３０未満
男性では１０〜２０未満

が適正とされています。



◆メタボリックシンドローム
内臓脂肪型肥満に、
高脂血症・高血圧・高血糖を合併した状態をいう。

判断基準
ウエスト周囲径　男性８５ｃｍ以上
　　　　　　　女性９０ｃｍ以上
で

�@血圧　収縮期１３０mmHg以上か
　　　拡張期８５mmHg以上

�A空腹時血糖値　１１０mg/dl以上

�B中性脂肪　１５０mg/dl以上か
　ＨＤＬコレステロール　４０mg/dl未満

�@〜�Bのうち二つ以上が該当する場合


県名一覧


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